NUESTRAS CLASES

 

BIKRAM 60

60 minutos dentro del Hot Room para fortalecer tu cuerpo y tu mente con una rutina fluida de 26 posturas de Hatha Yoga + 2 ejercicios de respiración.

 

VINYASA

Fortalece tu cuerpo y trabaja profundamente con tu respiración en una clase dinámica basada en la tradición del Ashtanga Vinyasa yoga y los Saludos al Sol.

BIKRAM 90

90 minutos dentro del Hot Room para fortalecer tu cuerpo y tu mente con la tradicional rutina de 26 posturas de Hatha Yoga + 2 ejercicios de respiración.

 

YIN YOGA

Una clase con ambiente gentil y calor suave. Ideal para estirar profundamente los músculos y articulaciones cansadas. Estira tu cuerpo y relaja tu mente en esta serie pensada para ti.

CORE YOGA

60 minutos dentro del Hot Room para cultivar integralmente tu fuerza y flexibilidad. Una serie que integra posturas adicionales a tus 26 +2 para avanzar en tu práctica.

 

INFERNO PILATES

Especialmente diseñada para el Hot Room. Integra cardio, fuerza y entrenamiento en intervalos para quemar grasa y fortalecer tu cuerpo. Usa pesas y ligas para dar mayor intensidad con nuestra clase MAX.

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DECÁLOGO DEL YOGUI

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RESPETA TU PRÁCTICA

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BUSCA TU ESTILO

* DECÁLOGO DEL YOGUI * RESPETA TU PRÁCTICA + BUSCA TU ESTILO

 

¿Qué Traer?


+ Mat para yoga. Una toalla grande

+ Ropa ligera y muy cómoda

+ Botella de agua

+ Un cambio de ropa seca

+ IHP MAX: Una liga/banda de resistencia y pesas ligeras

¿ Cómo prepararte?


+ Hidrátate bien

+ Come muy ligero hasta 2h antes de tu clase

¿ Qué esperar de tú primera clase ?


+ Llega 10min antes de tu hora de clase. Comenzamos puntuales.

+ Comienza siempre con los ejercicios de respiración y calentamiento.

+ Prepárate para sentir el calor y sudar.

+ Trabaja con tu mente y mantente dentro de la sala de yoga.

+ Descansa entre posturas cuando lo necesites.

+ Hidrátate antes, durante y después de clase.

+ Regresa pronto.

+ Cultiva tu salud y bienestar dentro del Hot Room.